Breathing Yoga Pranayama

ਯਾਗੀਿਕ ਸਾਹ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕੀ ਹੈ?

'ਪ੍ਰਾਣ' ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ 'ਅਯਾਮਾ' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਲੰਬਾ ਹੋਣਾ. ਪ੍ਰਾਣ ਸਾਡੀ ਪਦਾਰਥਕ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਜਿੰਦਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਣਾਮਾ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਣ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਨਾਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰਾਣ 'ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸੂਖਮ ਊਰਜਾ ਚੈਨਲਾਂ' ਨਦੀਆਂ 'ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ' ਚੱਕਰਾਂ 'ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਾਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗੁਣ ਅਤੇ ਜਿਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਨਦੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਦੁਆਰਾ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਪ੍ਰਾਣ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਿਰੰਤਰ, ਨਿਰਮਲ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਉਤਸਾਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਗਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਦੀਆਂ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਅੱਧੇ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਝਟਕਾਟ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ, ਡਰ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ, ਤਣਾਅ, ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਭਾਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸੰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ. ਕੁਝ ਆਮ ਪ੍ਰਾਣਯਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਸ੍ਰਿਕਾ, ਕਪਲਭਤੀ ਅਤੇ ਨਦੀ ਸ਼ੋਦਨ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਰੈਗੂਲਰ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਣਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ, ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਹੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਧੀਨ ਪ੍ਰਾਣਨਾਮਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਿਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ.